מכיוון שהתרגול בסטודיו הינו בהתאמה אישית ובקבוצות קטנות, וכן כיוון שמדובר בשיטת אימון בה עובדים מתוך ריכוז

והקשבה לגוף, התרגול הינו בטוח ומתאים לפלחי אוכלוסייה מגוונים ולאנשים בכל רמה של כושר גופני.

התרגול מתאים במיוחד למטרות הבאות:

•   לאנשים בריאים הרוצים לשפר ולשכלל את היכולות הגופניות שלהם, בדגש על חיטוב, חיזוק ויציבה נכונה.

•  לשיקום בעיות גב, צוואר ומפרקים.

•  נשים בהריון ולאחר לידה.

•  חיזוק ריצפת האגן- לסובלים מדליפת שתן, דלקות, צניחת רחם, בעיות פרוסטאטה ועוד.

• תרגול גופני לגיל הזהב.

• אנשים הסובלים ממחלות ודלקות - דלקות פרקים, פיברומיאלגיה, בריחת סידן עוד.

• ספורטאים ורקדנים המעוניינים לשפר את הטכניקה שלהם